Пропустить команды ленты
Пропустить до основного контента

Территориальный фонд ОМС Архангельской области

Главная

:

Новости: К доктору не только с проблемой. Женщинам Поморья дали рекомендации по профилактике заболеваний

Название

К доктору не только с проблемой. Женщинам Поморья дали рекомендации по профилактике заболеваний

Основной текст

20gBSLhFKZU.jpgВ преддверии Международного дня действий по охране женского здоровья заместитель начальника отдела защиты прав застрахованных лиц и медико-экспертной работы ТФОМС Архангельской области, врач-акушер-гинеколог Ольга Загоскина дала рекомендации женщинам по сохранению своего здоровья и рассказала, как часто и в каких случаях необходимо обращаться к врачу.

К доктору не только с проблемой

• Регулярно посещайте гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Гинеколога рекомендуется посещать не менее одного раза в год, независимо от самочувствия. Женщинам старше 35 лет желательно посещать гинеколога раз в полгода, так как риск развития гинекологических заболеваний с этого возраста существенно увеличивается.

При этом многие заболевания репродуктивной системы могут иметь бессимптомное начало.

Если у вас остались какие-либо сомнения или появились другие вопросы, касающиеся здоровья, – это хороший повод обратиться к врачам-специалистам на ежегодном профилактическом осмотре, или диспансеризации.

Не избегайте, не игнорируйте, не стесняйтесь этого мероприятия.
 

• Ежемесячно проводите самоосмотр груди, пальпацию подмышечной впадины!

• Если вас смущают неприятный запах и выделения из влагалища, особенно кровянистые,
а также зуд, боли или рези при мочеиспускании, не занимайтесь самолечением - лучше обратиться к врачу. Тоже касается болей и образований в молочной железе, или изменения формы соска, оттенка кожи, беспокоящих родинках, резкого похудания без причины (более 5% от общей массы тела в течение полугода).
• Необходимо периодически контролировать функцию щитовидной железы, особенно при появлении жалоб на усталость, выпадение волос, сонливость, набор веса. Врач вам не только ответит на ваши вопросы, но даст грамотные советы, и,  возможно, поможет своевременно выявить скрытые проблемы со здоровьем!
• Следите за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание, танцы. Не садитесь на различные «детокс», «апельсиново-кефирные» и прочие диеты - они неэффективны, вес нарастет вновь и с большей «силой». При этом значительное снижение массы тела, особенно в менопаузе, ассоциированы с риском возникновения остеопороза, снижения иммунитета и сбоем в работе внутренних органов!
• Не занимайтесь самолечением, назначая себе антибиотики, курсы БАДов, витаминов – это может быть вредно для здоровья.
• Необходимо следить за менструальным циклом, знать его продолжительность – от первого дня наступления менструации до первого дня следующего кровотечения. Изменения цикла (длительности, интенсивности кровотечения, появление болей) - повод обратиться к врачу, поскольку сбои могут говорить о воспалительных заболеваниях, нарушениях в работе почек и печени и даже об онкологических заболеваниях.
Планирование семьи
• Планируйте беременность за несколько месяцев (минимум за три), так как до зачатия нужна помощь специалиста и коррекция образа жизни не только женщине, но и ее партнеру: обследование врачами-специалистами и сдача анализов, курсы витаминов и микроэлементов, отказ от алкоголя и курения, нормализация веса, вакцинация от инфекций, вызывающих патологию плода. Будущей маме необходимо будет подготовиться физически и настроиться психологически к такому ответственному процессу как беременность и роды!
• А при возникновении беременности – обязательно обратитесь к врачу-гинекологу
для своевременной постановки на учет по беременности и дальнейшего наблюдения.
• Немаловажно регулировать интервалы между беременностями. Оптимальным перерывом между беременностями, закончившимися родами, является 2-2,5 года, для того чтобы женщина успела прекратить грудное вскармливание и ее организм полностью восстановился.
• Консультируйтесь с врачом по поводу методов предохранения от нежелательной беременности, включая вазоктомию среди мужчин.
 

Гигиена и забота о себе

• Соблюдайте правила личной гигиены: не используйте обычное мыло или гель для душа – это может привести к нарушению природной микрофлоры влагалища, лучше омываться проточной теплой водой минимум 2 раза в день чистыми руками.

• Ежедневные гигиенические прокладки помогают сохранить любимое белье чистым, но врачи не рекомендуют использовать их каждый день, так как прокладки препятствуют нормальной воздухопроницаемости белья, есть риск возникновения различных инфекций.
• Нижнее белье лучше носить из натурального хлопка. Белье из синтетических материалов блокирует циркуляцию воздуха и повышает влажность в интимных зонах, тем самым создается идеальная среда для роста бактерий.
• Позаботьтесь о сбалансированном питании, отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, добавьте в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов. Откажитесь от вредных привычек и не забывайте про полноценный сон – не менее 8 часов. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам.
• Помните, что беспорядочные половые контакты без предохранения - это серьезный риск для женского здоровья!
• Поддерживайте мышцы влагалища в тонусе, тренируйте их. В помощь будут упражнения Кегеля, а также специальные тренажеры, и в целом активный и здоровый образ жизни.
• Уделяйте больше времени для себя. Старайтесь избегать стрессов и эмоциональных перегрузок. Обращайтесь при длительном (более 2 недель) ухудшении настроения
к специалистам: психологам, врачам-психотерапевтам.
• Научитесь любить себя и слушать свой организм. Если что-то пойдет не так, он обязательно подаст Вам знак!

 

Ольга Александровна также напомнила о возможностях полиса ОМС для женщин. Организация медицинской помощи женщинам основана на этапности ее оказания и осуществляется медицинскими организациями федерального, регионального уровней под руководством Министерства здравоохранения Российской Федерации и региональных органов здравоохранения субъектов Российской Федерации. В рамках первичной медико-санитарной помощи осуществляются профилактические медицинские осмотры женского населения, направленные на раннее выявление онкологических, гинекологических заболеваний, болезней молочных желез, инфекций, передаваемых половым путем и др.

XR-VSR9upY8.jpgКроме того, проведение диагностических инструментальных и лабораторных исследований по назначению лечащего врача, оказание медицинской помощи в условиях дневного и круглосуточного стационаров при наличии медицинских показаний, определенных лечащим врачом также осуществляется по полису ОМС.

По вопросам получения медицинской помощи по полису ОМС необходимо обращаться в страховые медицинские организации, которые выдали Вам полис ОМС. Защита прав застрахованных лиц – их основная задача!

Ольга Александровна также предложила жителям Поморья присоединиться к флешмобу и выложить в социальной сети «ВКонтакте» свое фото с хэштегом  #ЖенщиныВыбираютЗдоровье или поделиться своей историей на тему здоровья.

Подумайте о здоровье уже сейчас, ведь здоровье - это высшая ценность, дарованная нам!

Срок действия

01.08.2021

Новость кратко

К доктору не только с проблемой.
Женщинам Поморья дали рекомендации по профилактике заболеваний

Вложения

Тип контента: Извещение
Создан в 26.05.2021 9:04 пользователем: Поспелова Н.С.
Изменен в 26.05.2021 9:05 пользователем: Поспелова Н.С.